Diaro di Bordo

E’ utile avere un diario di bordo, dove scrivi ciò che provi, le cose per cui sei grato, i tuoi cambi di umori, a come reagisci, se hai più o meno energia o sei più o meno felice, reazione al cibo, scopri il corpo ecc…

La tua verità, ce l’hai solo tu.

Ecco uno spunto: quotidianamente scrivi su un quaderno tutto ciò che ti viene dal cuore a fine giornata. E’ terapeutico.

  • Cosa è accaduto oggi e cosa ho trovato?
  • Come ho reagito e /o cosa mi ha fatto reagire?
  • Cosa mi ha reso triste?
  • Cosa sazia il mio cuore?
  • Cosa mi ha fatto gioiosa?

Buon viaggio anime di luce.

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