Per molte persone dire di “no” è più difficile che dire “si”.
Per paura di deludere. Per paura di essere giudicati. Per paura di perdere l’affetto degli altri. Così diciamo sì…anche quando dentro sentiamo il contrario.
Ma ogni “sì” detto contro noi stessi lascia una traccia.
A volte sotto forma di stanchezza.
A volte di irritazione.
A volte di un senso di vuoto che non riusciamo a spiegare.
La psicoterapia transpersonale ci invita a una domanda semplice e profonda:
Quante volte dici “si” agli altri dopo aver detto “no” a te stesso?
Oggi osserva semplicemente quante volte ti accorgi di farlo.
Pratica
Ripensa alla giornata di ieri. C’è stato un momento in cui avresti voluto dire “no” e invece hai detto “si”?
Chiudi gli occhi.
Rivivi quella scena.
Ora immagina di poter rispondere con calma, senza aggressività e senza giustificarti.
Un semplice
“No, questa volta non posso”.
Osserva cosa succede nel tuo corpo.
A volte il primo confine nasce dentro di noi.
Scegliere non significa rifiutare gli altri.
Significa onorare ciò che è giusto per noi.
Ogni volta che diciamo un “no” consapevole, stiamo dicendo un “si” alla nostra verità.
Ogni scelta fatta con presenza rende la nostra vita più stabile e autentica.
Domanda di oggi:
Quale “no” stai rimandando da troppo tempo?
